Η επίσημη εκδοχή για ένα τέτοιο φαινόμενο όπως μια δίαιτα γρήγορης απώλειας βάρους για 7 ημέρες λέει ότι θα χάσετε πραγματικά βάρος. Και το βάρος, φυσικά, δεν θα επιστρέψει. Και οι διατροφικές σας συνήθειες θα γίνουν «υγιεινές» από μόνες τους. Ναι, και τα αυτιά σας θα είναι απαλά και μεταξένια από τις χυλοπίτες. Υπάρχει πιθανότητα όταν μια δίαιτα 7 ημερών λειτουργεί.
Το σώμα σας αποτελείται από γερά οστά, υγιείς αρθρώσεις και πολλούς μύες και πολύ λίγο λίπος. Τρώτε κανονικά, ασκείστε τακτικά και το μόνο που χρειάζεται για να φαίνεστε τέλεια είναι να αφαιρέσετε τα περιττά υγρά. Ναι, μπορείτε να "στραγγίσετε" το νερό μόνο σε μια εβδομάδα, και ακόμη και τότε δεν είναι απαραίτητο. Το πρόβλημα με το «στράγγισμα» είναι ότι δεν είναι πολύ υγιεινό και μπορείς να το εξασκείς 1-2 φορές το χρόνο, και μάλιστα με μεγάλο στόχο, για παράδειγμα, να κερδίσεις έναν διαγωνισμό. Για ένα ταξίδι, για παράδειγμα σε εξωτικές χώρες, ένα πάρτι αποφοίτησης ή ένα παρέα, οι λογικοί άνθρωποι δεν κάνουν τέτοια πράγματα. Απλά γιατί είναι άσκοπο. Το νερό επιστρέφει «στη θέση του» σε κυριολεκτικά τέσσερις ώρες και η όψη φθείρεται γρήγορα. Λοιπόν, η δημοφιλής 7ήμερη απεργία πείνας είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε χρόνο.
Γιατί καμία δίαιτα γρήγορης απώλειας βάρους για 7 ημέρες δεν λειτουργεί
Υπάρχει μόνο ένα πρόβλημα με όλες αυτές τις επιλογές μενού. Αλλά είναι μεγάλο. Πρόκειται για αντικατάσταση εννοιών. Αντί να οδηγεί στην πραγματικότητα σε απώλεια βάρους λόγω του λίπους, η σκληρή δίαιτα οδηγεί σε απώλεια βάρους που συνήθως οφείλεται σε αφυδάτωση. Επίσης, «βοηθά» να απαλλαγούμε από το εντερικό περιεχόμενο, το οποίο επίσης αυξάνει την απώλεια κατά μερικά κιλά. Και όλα αυτά τα αποτελέσματα είναι πολύ βραχυπρόθεσμα. Εάν επιστρέψετε σε μια κανονική διατροφή, είτε είναι «καθαρή και τακτοποιημένη» ή γεμάτη από «παραβιάσεις του καθεστώτος» υπό όρους, το βάρος θα επανέλθει γρήγορα. Γιατί υπάρχει βάρος, πολύ δυσάρεστες μορφές πρηξίματος, «βγαίνει» κυτταρίτιδα και γενικά όλη αυτή η τρέλα σε εμποδίζει πραγματικά να πετύχεις αυτό που κάνεις μια γρήγορη δίαιτα.
Και υπάρχει μια ολόκληρη κατηγορία γυναικών για τις οποίες οι γρήγορες δίαιτες είναι σχετικά ανώδυνες. Αυτά είναι φυσικά αδύνατα, ελαφρώς υπέρβαρα κορίτσια που κάνουν την πρώτη τους δίαιτα. Με την προϋπόθεση ότι η δίαιτα είναι πραγματικά η πρώτη, και πριν από αυτό δεν παραμελούσαν το παγωτό, τα ζυμαρικά με κοτολέτες και άλλους πυλώνες της συνηθισμένης διατροφής ενός απλού κοριτσιού. Και όσο μικρότερο είναι το κορίτσι, τόσο μικρότερος είναι ο κίνδυνος. Όλα αυτά δεν οφείλονται σε διακρίσεις εις βάρος των ηλικιωμένων, αλλά επειδή τα νεαρά πλάσματα έχουν απλώς υψηλότερα επίπεδα ορμονών που είναι σημαντικές για την απώλεια και τη διατήρηση του βάρους και αναρρώνουν πιο γρήγορα.
Οι άνθρωποι συχνά πιστεύουν ότι μετά από 7 ημέρες αυστηρών περιορισμών, θα έρθει η αιώνια ευτυχία και η λεγόμενη «σωστή διατροφή» μπορεί να ακολουθηθεί εύκολα και φυσικά. Ναι, αλλά όλα αυτά έρχονται σε αντίθεση με τους φυσικούς μηχανισμούς αυτοσυντήρησης. Μας πιέζουν να φάμε πολύ. Εξάλλου, οι άνθρωποι κανονικά «πρέπει» πρώτα να συσσωρεύουν θρεπτικά συστατικά, μετά να κυνηγούν και να λιμοκτονούν, μετά να τρώνε ευχάριστα το θήραμα και μετά να συσσωρεύουν ξανά. Αποδεικνύεται λοιπόν ότι η απεργία πείνας σας εκλαμβάνεται ως εποχή «κυνηγιού». Λοιπόν, μετά από αυτό, σίγουρα θα πιάσετε «παιχνίδι» σε μορφή κέικ σε κάθε καφετέρια που θα συναντήσετε. Ή προσθέστε τέσσερις μερίδες υγιεινό καστανό ρύζι αντί για μία. Το ένστικτο της αυτοσυντήρησης είναι πάντα ισχυρότερο από οποιονδήποτε από τους διανοητικούς υπολογισμούς μας για το πώς θα είμαστε αδύνατοι και όμορφοι μετά από αυτή τη δίαιτα.
Ποιες είναι οι γρήγορες δίαιτες για απώλεια βάρους για 7 ημέρες;
Σίγουρα υπάρχει περιθώριο βελτίωσης εδώ. Από το «φάτε νερό, πίνετε νερό…» έως πολύπλοκες ψευδο-σιτηρίες, η ποικιλία των οποίων συνίσταται στην αντικατάσταση διαφορετικών τύπων λαχανικών, μπορείτε να βρείτε δίαιτες για κάθε γούστο, ας πούμε έτσι.
Σοκολάτα
Πώς: Συνιστώνται 100 γραμμάρια σοκολάτας για κάθε μέρα της δίαιτας. Συνήθως συνιστάται η κατανάλωση μαύρης σοκολάτας καθώς περιέχει χρήσιμες ουσίες - αντιοξειδωτικά - και είναι πλούσια σε θεοβρωμίνη, η οποία βελτιώνει τη διάθεση. Επιπλέον, σύμφωνα με μια παραλλαγή μπορείτε να πίνετε όσο καφέ θέλετε, μετά την άλλη πράσινο τσάι. Όπως όλοι υποψιάζονταν, η έκδοση τσαγιού δεν είναι πιο υγιεινή από την εκδοχή της καφεΐνης. Και η δίαιτα λειτουργεί όχι λόγω των ιδιαίτερων μαγικών ιδιοτήτων της σοκολάτας, αλλά απλώς επειδή οποιαδήποτε απεργία πείνας, όποια και αν είναι, μπορεί να έχει βραχυπρόθεσμα αποτελέσματα.
Κριτικές: Οι κριτικές για τη δίαιτα σοκολάτας δείχνουν εντυπωσιακά αποτελέσματα. Ναι, οι συντάκτες του θα έπρεπε να έχουν ήδη λάβει βραβείο για την κάλυψη των αναγκών των απλών πολιτών, αν υπήρχε. Φαίνεται ότι δεν αρνείσαι λιχουδιές και χάνεις βάρος. Αλλά οι συντάκτες των κριτικών είναι ανένδοτοι - τη δεύτερη μέρα δεν υπάρχουν πιο νόστιμες σοκολάτες, την τρίτη ονειρεύεστε το πιο απλό μήλο και την τέταρτη συνήθως παρατάτε τα πάντα για να ξανακαθίσετε σε κάτι παρόμοιο το αργότερο την επόμενη εβδομάδα. Το συνεχές περπάτημα σε κύκλους αποτελεί πιθανή απειλή για την υγεία του νευρικού συστήματος.
Γλυκά
Πώς: για την ημέρα – όσο τσάι θέλετε και καραμέλες. Ναι, 100 γραμμάρια ολόκληρες καραμέλες. Δεν θέλω να φάω.
Κριτικές: δείχνουν ότι το βάρος μειώνεται, αλλά όλα αυτά είναι δύσκολο να τα αντέξεις. Και ο λόγος δεν είναι μόνο το αίσθημα της πείνας. Πολλά κορίτσια γράφουν ειλικρινά ότι η δίαιτα με καραμέλα συνέβαλε σημαντικά στην επιδείνωση της γαστρίτιδας και στην εμφάνιση δυσάρεστων αισθήσεων στα έντερα και γενικά ήταν το τελευταίο πράγμα που το κορίτσι «κάθισε». Μετά από αυτή τη δίαιτα, εμφανίζεται η λεγόμενη «κατάποση» και η αδυναμία ελέγχου της δίαιτας με οποιονδήποτε τρόπο. Γενικά κανένα γούστο, κανένα όφελος, αλλά τι ήθελες;
ζάχαρη
Όπως: για τους πιο τεμπέληδες και τους φτωχότερους. 100 γραμμάρια ζάχαρη και τσάι. Στην περιγραφή αυτής της δίαιτας αναφέρεται συχνά ότι συνταγογραφείται σε νοσοκομειακούς ασθενείς. Αλλά για κάποιο λόγο τους διαφεύγει το γεγονός ότι η ζάχαρη χορηγείται ενδοφλεβίως με τη μορφή γλυκόζης χρησιμοποιώντας μια πιπέτα. Και συνήθως κανείς δεν πίνει τσάι.
Κριτικές: υποδεικνύουν ότι πρόκειται για δίαιτα λιμοκτονίας, η οποία στη συνέχεια προκαλεί επίσης πόνο στο στομάχι. Γενικά, φαίνεται μάλλον αμφίβολο αν κάποιος μπορεί να χάσει βάρος με τη βοήθεια αυτής της ιδέας από έναν άγνωστο συγγραφέα.
Ελαφρώς λιγότερο επιβλαβείς δίαιτες
Τουλάχιστον περιέχει φυτικές ίνες, οι οποίες δίνουν σε ορισμένους πολίτες ορισμένες πιθανότητες να διατηρήσουν μια υγιή γαστρεντερική οδό. Αλλά το ίδιο ισχύει και εδώ: Μόνο όσοι είναι ήδη υγιείς και δεν έχουν ιδιαίτερα προβλήματα με τις διατροφικές τους συνήθειες μπορούν να το βιώσουν «αυτό» με ασφάλεια και ανώδυνα.
Πώς: Πάρτε 1,5 κιλό μήλα, καρπούζι, αγγούρια, ντομάτες, κολοκυθάκια ή άλλα λαχανικά εκτός από πατάτες. Και τρώμε όλη μέρα. Μόλις ενάμιση κιλό επιλεγμένα λαχανικά ή φρούτα. Τα μούρα είναι επίσης δυνατά. Εάν πεινάτε πολύ, επιτρέπεται ένα ποτήρι κεφίρ πριν πάτε για ύπνο. Αλλά οι «αληθινές» μονο-δίαιτες το θεωρούν ακόμη και παραβίαση.
Κριτικές: πολύ διαφορετική, από λαμπερή θετικότητα με την έννοια «Μέσα σε μια εβδομάδα έχασα 7 κιλά και τίποτα που μετά από 2 εβδομάδες έπρεπε να ψάξω για δίαιτα για να χάσω 10 κιλά» μέχρι εντελώς ειλικρινείς κριτικές που ειλικρινά μιλούν για ζάλη και διάρροια, για αδυναμία και αδυναμία να σηκωθούν από το κρεβάτι με όλη τους τη δύναμη και για άλλα «ειδικά εφέ». Σε γενικές γραμμές, αντικατοπτρίζουν την ουσία του φαινομένου - μια γρήγορη κατάρρευση, μια κατάρρευση, μια αύξηση του βάρους, η αναζήτηση μιας νέας δίαιτας του ίδιου είδους.
Σε μια άλλη εβδομάδα αδυνατίζουν με διάφορους χυλούς από 1 ποτήρι δημητριακά, αχνιστά με ζεστό νερό. Πιστεύεται ότι μόνο τέτοιος χυλός καθαρίζει το σώμα. Αλλά και τέτοιες δίαιτες δεν είναι ισορροπημένες. Γενικά, κάθε λογικό άτομο θα πρέπει να είναι προσεκτικό όταν του προσφέρεται κάτι σαν γρήγορη απώλεια βάρους πολλών κιλών σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα.