Αρχικά, θα ήθελα να σας προειδοποιήσω ότι η ταχεία απώλεια βάρους συνδέεται με σοβαρό βάρος για την υγεία σας. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, ειδικά αν είστε άρρωστοι.
Επιπλέον, η ταχεία απώλεια βάρους οφείλεται κυρίως στην απώλεια νερού. Αυτό σημαίνει ότι το μεγαλύτερο μέρος του βάρους επανέρχεται την επόμενη μέρα. Το λίπος και το υπερβολικό βάρος μπορούν να απομακρυνθούν μόνο από έναν χειρουργό μέσα σε μια ημέρα χρησιμοποιώντας λιποαναρρόφηση.
Τότε γιατί να χάσετε βάρος γρήγορα;
1 - Πιστέψτε ότι είναι δυνατόν.
Πολλοί άνθρωποι χάνουν βάρος για χρόνια χωρίς να αλλάξουν. Εάν μπορείτε να χάσετε βάρος γρήγορα, ίσως να έχετε κίνητρο να χάσετε περισσότερο βάρος.
2 - Όταν χάσετε βάρος, υπάρχουν καταστάσεις όπου το βάρος παραμένει το ίδιο ανεξάρτητα από το τι κάνετε.
Και για να συνεχιστεί η απώλεια βάρους, το σώμα πρέπει να εκτίθεται σε ένα ορισμένο ποσό πίεσης.
3 - Οποιαδήποτε κατάσταση.
Πολλοί αθλητές πετσέτα στεγνώσουν πριν από τους διαγωνισμούς για να ζυγίσουν λιγότερο ή να φαίνονται πιο αξιοσημείωτα. Ίσως πρέπει να κοιτάξετε λίγο λεπτότερο αύριο. Εδώ λοιπόν πρέπει να κάνετε.
Προετοιμάστε το σώμα και το μυαλό σας για αυτήν την ημέρα
Όταν πηγαίνετε στο κρεβάτι, κάντε ένα πλήρες σχέδιο για το τι θα κάνετε αύριο. Διανοητικά εντολή στο σώμα σας να χάσει 5 κιλά αύριο. Πες το δυνατά. Πείτε όλα όσα πρόκειται να κάνετε. Προετοιμαστείτε τον εαυτό σας και το σώμα σας για αυτό. Τότε θα είναι λιγότερο οδυνηρό για εσάς και θα έχετε καλύτερο αποτέλεσμα.
Στεγνή νηστεία ή απλά νερό
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε αυτή τη μέρα είναι να αρνηθείτε οποιοδήποτε φαγητό. Και κατά προτίμηση από το νερό. Όσο λιγότερο τρώτε σήμερα, τόσο λιγότερο θα ζυγίζετε αύριο. Εάν αισθάνεστε πεινασμένοι, κάντε μια ώρα με τα πόδια. Με αυτόν τον τρόπο ξεκινάτε τον μηχανισμό της θρέψης του σώματος με το δικό σας λίπος.
Κλύσμα
Δώστε ένα κλύσμα μετά την πρώτη σας κίνηση του εντέρου. Και πάλι, συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή έναν έμπειρο άτομο για να συζητήσετε τη διαδικασία. Αυτό καθαρίζει τα έντερά σας και σας βοηθά να χάσετε περισσότερο βάρος.
Τρέξιμο ή οποιαδήποτε άλλη συνεπής άσκηση
Ένα άτομο χάνει περίπου 1 κιλά βάρους ανά διαδρομή 10 χλμ. Εάν δεν θέλετε να τρέξετε, πάρτε ένα ποδήλατο και πεντάλ για τουλάχιστον μία ώρα, έτσι ώστε ο καρδιακός σας ρυθμός να είναι πάντα μεταξύ 120 και 130 κτύπων. Κάνετε αυτό σε ένα ζεστό δωμάτιο. Σκουπίστε τον ιδρώτα με μια πετσέτα για να βοηθήσετε περισσότερο νερό να βγει. Αυτό γίνεται καλύτερα το πρώτο μισό της ημέρας.
Μασάζ+σάουνα
Το απόγευμα πηγαίνετε στο λουτρό. Και πάρτε ένα μασάζ. Μην ενεργοποιείτε τη μέγιστη θερμοκρασία. Ακόμη και στους 100 βαθμούς μπορείτε να ιδρώσετε. Εάν δεν υπάρχει σάουνα, μπορείτε να ζεσταθείτε στο μπάνιο. Και στη συνέχεια τυλίγετε τον εαυτό σας σε μια κουβέρτα και συνεχίστε να εφίδρωση. Είναι καλύτερο να τελειώσετε με ντους αντίθεσης. Αυτό ξεκινά επίσης τον καθαρισμό του σώματος.
Ενεργοποιήστε το λεμφικό σύστημα
Τελειώστε ολόκληρο το σώμα σας για 15 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια ξεκουραστείτε για 15 δευτερόλεπτα. Και πάλι. Κάνετε αυτό για τουλάχιστον μισή ώρα. Με αυτόν τον τρόπο ενεργοποιείτε το λεμφικό σύστημα, το οποίο είναι υπεύθυνο για τον καθαρισμό του σώματος.
καθαρτικό
Κάθε άτομο έχει τις δικές του αντενδείξεις. Επομένως, αφήστε έναν ειδικό να σας συμβουλεύσει για το τι είναι σωστό για εσάς προσωπικά.
Διουρητική
Αφυγαχούν το σώμα. Επομένως, το πιο σημαντικό πράγμα εδώ δεν είναι να το παρακάνετε. Είναι σημαντικό να αναζητήσετε συμβουλές εμπειρογνωμόνων και να μην αναγκάσετε τον εαυτό σας.
Την πρώτη φορά, δεν πρέπει να κυνηγάτε αποτελέσματα. Είναι καλύτερο να χάσετε 3 κιλά και να γνωρίζετε το όριο σας. Πώς να χάσετε βάρος κατά 7% και στη συνέχεια να ανακάμψετε για ένα μήνα.